對於著重保健的你，一定都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：電腦族、學生族或者銀髮族。市面上品牌諸多，每個品牌的配方與功效也都不一樣，如何選擇相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的這麼厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去添購葉黃素哦！本文將一一為您做解答！
游離型和酯化型功效的差別
兩者葉黃素類型主要差異在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往短處所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術消除脂肪酸，使分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，能直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效（壹）：幫助眼睛視覺辨識功能
功效（貳）：過濾藍光等有害光線
功效（參）：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效（肆）：舒緩眼睛的視覺疲勞
攝取單方葉黃素比較好？
很多人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過若只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會馬虎其他營養素的分解，會促成營養吸收不勻稱的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的安定性。
常見的複合成分：鋅、藍莓、山桑子、葡萄籽、微量元素硒。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才可以達到功效。
『游離型』葉黃素經由水解處理之後，能直接被人體吸收，所以飯前或飯後吃都是可以的。
▲市場上陸續推出複合配方的葉黃素，例如：松樹皮、枸杞、DHA、花青素等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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